Makalah Komponen Kebugaran Jasmani/Fisik

Kesehatan memang mahal harganya bahkan kesehatan tidak bisa diukur dengan satuan harga. Walaupun kebanyakan kesehatan terlihat di jasmaninya saja, tidak jarang orang rela mengeluarkan banyak uang untuk menjaga kebugaran fisik/jasmaninya agar terlihat sehat dan kuat.

Kebugaran Jasmani memang sangat perlu, dan perlu Anda ketahui didalam kebugaran jasmani terdapat beberapa komponen penting kebugaran jasmani/fisik. Dan komponen-komponen kebugaran dalam olahraga ini dapat Anda simak sebagai berikut

1. Kekuatan
Strength, Kemampuan dalam mempergunakan otot untuk menerima beban sewaktu bekerja dan bergerak

2. Daya tahan
Endurance, Kemampuan seseorang dalam mempergunakan sistem jantung, paru-paru, dan peredaran darahnya secara efektif dan efisien untuk menjalankan kerja secara terus menerus.

3.Daya Otot
Muscular Power, Kemampuan seseorang dalam mempergunakan kekuatan maksimum yang dikerahkan dalam waktu sependek-pendeknya

4.Kecepatan
Speed, Kemampuan seseorang untuk mengerjakan gerakan berkesinambungan dalam bentuk yang sama dengan waktu sesingkat-singkatnya.

5.Daya lentur
Flexibility, Efektifitas seseorang dalam menyesuaikan diri untuk segala aktifitas dengan penguluran tubuh yang luas

6.Kelincahan
Agility, Kemampuan seseorang mengubah posisi di area tertentu.

7.Koordinasi
Coordination, Kemampuan seseorang mengintegrasikan berbagai gerakan yang berbeda kedalam pola gerakan tunggal secara efektif.

8.Keseimbangan
Balance, Kemampuan seseorang mengendalikan organ-organ syaraf otot.

9.Ketepatan
Accuracy, Kemampuan seseorang untuk mengendalikan gerak-gerak bebas terhadap suatu sasaran.

10.Reaksi
Reaction, Kemampuan seseorang untuk segera bertindak secepatnya dalam menanggapi rangsangan yang ditimbulkan lewat indera

Dijelaskan diatas ada 10 Komponen Kebugaran Jasmani yang perlu Anda ketahui sebelum Anda bertindak dalam berupaya menjadi sehat dan bugar.